Wirbelsäule aufrichten – Dorn Übung
Unsere Wirbelsäule muss im Alltag einiges an Belastung aushalten:
stehen, sitzen, tragen, einseitige Bewegung, ungünstige Arbeitspositionen u. v. m.
Dadurch kommen immer wieder Wirbel aus der Balance, was sich oft in Rückenschmerzen und Muskelverspannungen äußert. Mit diese einfachen Dorn-Selbst-Übung, aus dem Video, kannst du dem entgegenwirken.
Die Dorn-Methode ist eine ganzheitliche, sanfte Wirbelsäulenbehandlung.
Sie verfügt über eine Vielzahl von Selbsthilfeübungen, die jeder selbst anwenden kann.
Im Video zeige ich Dir meine Lieblingsübung.
Sie mobilisiert & stabilisiert die ganze Wirbelsäule!
Sie ist sehr einfach & effektiv!
Investiere jeden Tag ein paar Minuten für eine bessere Haltung!
Deine Wirbelsäule wird es dir danken!
Viel Freude beim Praktizieren!
Vitamin D3 – Immunsystem
Kennst du deinen Vitamin D Spiegel?
Warum das wichtig ist und wie mein Spiegel ist erfährst du in diesem Video.
Immunsystem Stärken – Ingwer, Zitronen, Kurkuma
„Gold“ Paste
Diese Paste, aus einfachen Zutaten, wirkt entzündungshemmend, stärkt das Immunsystem und die Verdauung. Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, dass wir vorbeugend was für die Gesundheit tun, um Viren und Bakterien keine Angriffsfläche zu bieten. Neben Bewegung, Stressreduzierung, gute Gedanken und vielem mehr, kann diese Paste auch einen guten Beitrag leisten. Ganz einfach selber machen! weiter »
„Ayurvedisches Wasser“ einfach und effektiv!
Mit „ayurvedischem Wasser“ die Reinigungsfunktion des Körpers unterstützen!
Vor allem in der kalten Jahreszeit hat unser Körper vermehrt das Bedürfnis nach warmen Getränken.
Zu empfehlen sind Kräutertees, Ingwerwasser aber auch abgekochtes heißes Wasser.
Im Ayurveda geht man davon aus, dass Wasser, das mindestens zehn Minuten gekocht wurde, einen Umwandlungsprozess durchläuft und dadurch eine höhere Qualität erhält. Es wird gereinigt, wird sanft und kann besser durch das Körpergewebe fließen. Damit unterstützt es die Reinigungsfunktion des Körpers und hilft „Schlacken/Schadstoffe“ heraus zu spülen.
Wie geht das?
Fit in den Winter mit ausreichend Vitamin D!
Kennen Sie Ihren „Vitamin D“ Spiegel?
Vielleicht brauchen auch Sie mehr von dem sogenannten „Sonnenvitamin D“!
Vitamin D ist nicht nur für gesunde Knochen wichtig, sondern spielt auch an vielen anderen Stellen im Körper eine wichtige Rolle. So ist z. B. das Immunsystem, das Nervensystem, das Herz-Kreislaufsystem und vieles mehr von Vitamin D abhängig. Dies erläutert auch Dr. Nicolai Worm weiter »
Leberwickel
Die Leber – unser wichtiges Stoffwechselorgan – mit Leberwickel unterstützen
Durch die Kombination aus Wärme, Feuchtigkeit und evtl. Mitteln, wird die Durchblutung der Leber und Galle verstärkt. Dadurch wird die Entgiftung angeregt und die Leber kann ihre Aufgaben (siehe unten) besser bewältigen.
Wie mache ich einen Leberwickel?
Leber Tee
Leber Tee in der Apotheke mischen lassen:
20g Löwenzahnwurzel
20g Artischockenblätter
20g Pfefferminzblätter
10g Schachtelhalm
10g Fenchelsamen
20g Mariendistelfrüchte
Wie wird er angewendet?
Ayurvedische Erkältungspaste (Lavangi Chuma)
Stärkt das Immunsystem, verhindert und lindert Erkältungs-Symtome
Kann ich wärmstens empfehlen, ich habe immer einen Vorrat im Kühlschrank.
Diese Paste kann man ganz einfach selber machen. weiter »
Ansteigendes Fußbad nach Kneipp
Besonders geeignet bei:
- Erkältungskrankheiten im Anfangsstadium
(Niesen, Halskitzeln, Frösteln, Unwohlsein) - chronischen Nasenneben- und Stirnhöhlenentzündungen
- chronisch kalte Füße
Wirkung:
- stärkt Immunsystem
- Mehrdurchblutung
- gesteigert Wohlbefinden
- fördert das Ein- und Durchschlafen
Wenn Sie wissen möchten wie es geht, klicken Sie hier weiter »